anasayfa
Kapat
  • PAYLAŞ

B Vitamininin Saça Faydaları

AnasayfaSağlıkB Vitamininin Saça Faydaları

B Vitamininin Saça Faydaları

Saçlarınızın sağlıklı ve güzel görünmesi adına beslenmeniz büyük önem taşımakta. Saçlarınızla ilgili dökülme, kepek, saç derisinde kaşınma gibi farklı problem yaşıyorsanız beslenmenizin B vitamini
açısından yeterliliğini kontrol etmelisiniz. B vitaminin saça faydaları saymakla bitmez.

Saçınızın sağlığı ile doğrudan ilişkisi olan B vitamini doğru kullanımda daha sağlıklı saçlara kavuşmanızı
sağlayacaktır.

B Vitamininin Saça Faydaları

Günlük B vitamini alımına dikkat ederek saç deriniz ve saçlarınız ile ilgili birçok problemi kolaylıkla engelleyebilirsiniz. B vitamininin saça bu etkisi saç derinizin sahip olduğu kan dolaşımını
arttırmasından geçer. B vitamini etkisi ile saç derinizde artacak olan kan dolaşımı saç köklerinizin daha fazla beslenmesini sağlayarak saçlarınızı güçlendirecek, saç kırıklarının önüne geçecektir.

Birbirinden farklı besinlerde bulunan ve birbirinden farklı görevleri olan B vitaminleri vardır. Gelin hangi B vitamini saçlarımıza nasıl etki eder ve hangi besinlerde bulunur beraber inceleyelim.

 

B Vitamini Hangi Besinlerde Bulunur

B2 Vitamini

B2 vitamini ağırlıklı olarak et, süt ve süt ürünleri içerisinde bulunur. Bu vitaminin eksikliği saçlarınızda büyük sorunlara sebep olabilir. Bu sorunlar arasında hızlı ve aşırı yağlanma, güç kaybederek
kırılmalara neden olma başı çekiyor. Daha sağlıklı ve güçlü saçlara sahip olmak için B2 vitamini alımınıza dikkat etmeniz gerekiyor.

B3 Vitamini

B3 vitamini saçlarınızın rengini korumanıza yardım eden vitamindir. Özellikle saçlarınızın hızlı ve erken beyazladığını düşünüyorsanız B3 vitamini tüketiminize dikkat etmeniz gerekmekte. Ağırlıklı olarak
tahıllar ve karaciğerde yer alan B3 vitamini saçlarınızın beyazlamasını geciktirecektir.

B5 Vitamini

Saçlarınızın seyrekliği ve güçsüzlüğünden yakınıyorsanız B5 vitamini eksikliği yaşıyor olabilirsiniz. Saçlarınızın cansızlığı ve dökülmesine engel olan bu vitamin kırmızı et ve tavuk eti içerisinde bolca
bulunur.

B6 Vitamini

Saç derinizi güçlendirmek ve kepek oluşumunu engellemek istiyorsanız B6 vitamini tüketimini biraz arttırmanız yeterli olacaktır. Saç derinizin yenilenmesini hızlandırarak, saç derinizin dökülmesini ve
iltihap oluşmasını önler. Avokado, muz ve tahılların içerisinde bol miktarda bulunur.

B9 Vitamini

Saçlarınızın kısa yeni halini beğenmediğiniz zaman sizlere tavsiye olarak B9 vitamini önerebiliriz. B9 vitamini tüketiminizi arttırarak saçlarınızın daha hızlı ve daha sağlıklı olarak uzamasını
sağlayabilirsiniz. Yeşil sebzeler içerisinde fazla miktarda bulunur. İleri seviye eksiklerinde doktora başvurarak dışarından takviye şekilde vücuda alımını yapabilirsiniz.

B12 Vitamini

B12 vitaminin en önemli özelliği hücre bölünmesini hızlandırmasıdır. Hücre bölünmesi artışı ile derinizin onarımı ve yenilenmesi hızlanır. Eksikliği özellikle kafa derinizde kaşıntı ve kepek oluşumu
olarak karşınıza çıkar. Karaciğer, yumurta ve süt ürünleri içerisinde bol bir şekilde bulunur.

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir